每天一瓶冷韵泉，健康生活每一天

   喝对了饮料不仅解渴，也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。美国《赫芬顿邮报》最新总结出在几种情境下最适合饮用的饮料。

   增长肌肉：喝牛奶。牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。

   减轻体重：柚子汁。柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

   跑步前后：酸樱桃汁。跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

   伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

   口疮：椰汁。患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁;这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。

   便秘：芦荟汁。芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。

   助眠：甘菊茶。甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。

   助消化：薄荷茶。喝些药茶(特别是薄荷茶)有缓解油腻、帮助消化的作用。

   缓解辛辣：酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。

   腹胀：小苏打水。将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。

   小苏打水是什么？小苏打的学名叫做“碳酸氢钠”,它的化学分子式是NaHCO3。而苏打水则是苏打的水溶液,弱碱性。很多人认为超市卖的苏打水就是这种，其实不然。那些是在饮用水中加入二氧化碳做成的碳酸饮料。酸性体质的人喝了小苏打水可以平衡体内酸碱度。杀灭有部分有害菌，提高身体免疫力。

   有的人特别爱出汗，而且出汗以后感觉臭臭的，不舒服。如果想少出汗的话，可以在比较爱出汗的部位喷上一点苏打水。小苏打水是什么？它是一种天然良药，能够使人在热火朝天的夏季不再大汗淋漓。

   天然的小苏打水具备医疗保健的作用，天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的保健饮品。目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内品牌只有黑龙江五大连池的均为天然苏打水。

   天然小苏打水富含钾、纳、钙、镁、锶、碳酸氢根、硫酸根、氯离子、偏硅酸等，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；天然苏打水pH值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

   天然小苏打水的微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的pH值，天然苏打水pH值呈弱碱性，可调理、纠正、恢复、修复机体的各项功能，且没有任何毒副作用。是预防疾病及保健的良好饮品。

   用小苏打水洗澡是非常好的。这是为什么呢？大家想想小苏打水是什么成分就明白了。小苏打在溶于水后会释放出非常多的二氧化碳，这些二氧化碳在水中形成一个个的小气泡，渗透到毛孔以及皮肤深层，强化血液循环，舒缓神经，能够让皮肤显得更年轻。如果用柠檬泡在小苏打水中饮用，会使食欲大增，并且有美容的功效。